Ảo tưởng giảm cân

Nhiều kế hoạch giam can được chị em đưa ra và thực hiện rốt ráo, tuy nhiên kết quả mang lại không khả quan, thậm chí có tác dụng ngược. Liệu đây có phải là những bí quyết giảm cân đầy ảo tưởng không ? 

Chỉ ăn khi nào thấy đói ?

Huyễn hoặc này được hiểu nôm na “cứ nhịn ăn là ốm”. Ở tuổi sung sức, đồng hồ sinh học mỗi ngày điểm 4, 5 lần cho bao tử sôi réo. Điểm tâm, ăn trưa, tối, chưa kể bữa xế, ăn vặt. Muốn đừng tăng trọng cứ ráng nhịn, để thật đói hẵng ăn. Quá hợp lý? Thế nhưng, khoa học lại cho nghĩ thế là lầm. Chính chế độ phân chia ăn uống cân bằng trải đều trong ngày mới là chìa khóa để giảm béo thành công. Bỏ bữa tiết giảm calorie để hạ cân là kế sách lợi bất cập hại. Bởi một khi đã ăn lại là sẽ ăn vồ vập, vừa nhiều vừa bất chấp chủng loại thực phẩm. Thượng sách? Cứ ăn đủ dinh dưỡng cách nhau 4 - 5 giờ trong ngày, kể cả ngày nghỉ, cuối tuần hay lễ lạt. 

Làm gì có thứ thực phẩm gây hại!

Đây là kiểu ngụy biện để người ta ăn đủ thứ bất cứ lúc nào họ muốn. Quả thực cũng có một số món xét về dinh dưỡng chẳng đáng đụng đến, nhất là trong kế hoạch giảm cân. Lâu lâu nhấm nháp một chút với khẩu phần hợp lý sẽ chẳng hại gì. Thế nhưng làm thế mãi sẽ lấn lướt thói quen hấp thụ và làm chênh lệch tỉ lệ cần thiết giữa thực phẩm có lợi và bất lợi cho việc giảm cân.

Giảm cân bằng trứng và ớt

Giamcan24h.com - Giảm cân bằng trứng và ớt.

 Một trong những phát hiện thú vị của các nhà khoa học gần đây đó là giam can bằng cách sử dụng trứng và ớt trong bữa ăn hàng ngày.

Ai cũng biết rằng trứng là loại thực phẩm thông dụng rất giàu protein và ớt là loại gia vị dùng cho bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên việc chúng có tác dụng giảm cân lại là điều khá bất ngờ mà không ít người nghĩ tới.

Có rất nhiều cách để làm giảm số đo cơ thể, trong đó một chế độ ăn uống hợp lí (ăn nhiều rau quả) và tập thể dục thường xuyên là phương pháp hữu hiệu và lành mạnh nhất. Đôi khi chỉ cần vài ưu ý nhỏ trong quá trình ăn uống và lựa chọn thực phẩm cũng mang lại kết quả giảm cân như mong đợi.

Giảm cân với trứng

 

Các nhà khoa học Anh vừa đưa ra một kết luận cho những nghiên cứu gần đây của họ đó là ăn 2 quả trứng một ngày có thể làm giam can nhanh. Hàm lượng cholesterol trong trứng gà chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ và nội tạng động vật. Mặt khác, protein trong trứng gà gây cảm giác no nên nhu cầu ăn uống sau đó giảm xuống, nhất là đối với những người béo. Vì vậy, trứng gà không chỉ giúp giảm thể trọng mà còn giảm lượng mỡ trong máu.

Nếu mỗi sáng bạn thường ăn trứng thì nó có khả năng cung cấp năng lượng đủ cả ngày và bạn sẽ không còn cảm giác đói trong ngày. Chính vì vậy đây là liệu pháp giúp bạn chống lại những cơn thèm ăn giữa buổi và tránh đụng đến những món ăn nhanh giàu chất béo.

Trong lòng trắng trứng chứa đựng rất nhiều thành phần dinh dưỡng khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, kali… Đó đồng thời là điều kiện cần thiết cho bạn giữ được sức khỏe cũng như ổn định và kiểm soát được cân nặng của chính mình.

Giảm cân với ớt

 

Thực tế thì giảm cân bằng ớt bột, tương ớt hoặc nước sốt có ớt cũng cho bạn một hiệu quả lớn bởi trong ớt có thành phần “capsaicin” vị cay nên làm giảm mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày bạn ăn đều đặn 3 bữa và trong hai bữa nên ăn những món ăn có chứa ớt. Những người nào không thích ăn cay thì nên ăn ớt trái lớn, ít cay.

Ở Mỹ người ta đã bào chế ra thuoc giam can làm từ ớt có khả năng giảm lượng calorie như khi đi bộ trong 80 phút hoặc chạy bộ trong 25 phút. Ớt giúp tăng cường sự trao đổi chất, qua đó có thể giúp con người giảm cân nhanh chóng.

Theo TCLĐ

Tôi đã giảm cân được 19 kg

Giảm Cân Nhanh

TÔI CAO 1M66 VÀ NẶNG 72KG, DÙ BIẾT RẰNG CÂN NẶNG NHƯ VẬY LÀ QUÁ MỨC, NHƯNG SAU KHI ÁP DỤNG NHIỀU PHUONG PHAP GIAM CAN KHÁC NHAU, NHIỀU SẢN PHẨM GIẢM CÂN KHÁC NHAU MÀ VẪN KHÔNG HIỆU QUẢ, TÔI ĐÀNH CHỊU THUA.

Do điều kiện công việc văn phòng của tôi phải ngồi nhiều nên vòng 2 của tôi ngày càng lớn. Có lẽ tôi bị béo phì là do di truyền khi mẹ tôi và chị tôi đều sở hữu cân nặng trên 70kg. Đặc biệt là sau khi sinh cháu thứ 2, tôi bị tích mỡ nhiều ở đùi và bụng, và cân nặng cứ ngày 1 tăng lên.

XẤU HỔ VÌ CÂN NẶNG

Tôi lấy chồng năm 25 tuổi và theo ý muốn của chồng, tôi nghỉ việc ở nhà nội trợ. Cuộc sống mới làm tôi rất hạnh phúc, ở nhà lo nội trợ, cơm nước khi chồng đi làm về. Còn lại thời gian rảnh tôi thường ra ngoài đi ăn cùng bạn bè những món mà tôi thích, khi thì ở nhà ăn vặt, tôi ăn suốt ngày bất cứ lúc nào rảnh rỗi. Và cứ thế, càng ngày tôi càng béo lên cho đến 1 ngày chông tôi nói với tôi: Em có khuôn mặt dễ thương, nhưng em sẽ đẹp hơn rất nhiều nếu em không mập như vậy.

Tôi rất buồn, tôi biết tâm lý của đàn ông không thích phụ nữ quá mập, và đó là lý do vì sao chồng tôi rất ít khi đưa tôi đi dự tiệc ở cơ quan hay khi đi với bạn bè. Tôi quyết định mình phải giam can  bằng cách ăn kiêng, tập thể dục… Thậm chí tôi còn nhịn ăn tất cả, nhưng sau 1 tháng chỉ giảm được 1-2 kg, và sau đó ít ngày lại tăng cân trở lại.

KHÔNG THỂ GIỮ CÂN NẶNG NHƯ VẬY ĐƯỢC

Giảm cân! Đó thật sự là gánh nặng tâm lý với tôi lúc này.

Một lần tôi đọc trên báo điện tử zing.vn thấy có viết về viên thực phẩm chức năng giảm cân số 1 thế giới PRO SLIMMING  của Mỹ với chiết xuất từ Nấm Linh Chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp da, đã có rất nhiều người dùng và giảm cân thành công, và biết đâu PRO SLIMMING sẽ trở thành điều tuyệt vời mà bấy lâu nay tôi vẫn thường mong chờ. Tôi liền điện thoại ngay đến số 0902. 037. 057 của trang web Http://2day.com.vn  để đặt hàng và âm thầm lập ra bảng theo dõi, ghi lại những kết quả đạt được.

TÔI ĐÃ GIẢM CÂN NGAY LẬP TỨC

Tôi dùng viên PROSLIMMING đầu tiên vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút theo như sách hướng dẫn sử dụng đi kèm, tôi không hề mệt mỏi, cũng như không có thấy bất cứ tác dụng phụ gì, tôi cố gắng uống thật nhiều nước như theo hướng dẫn sử dụng. Nhưng hơi buồn 1 chút khi 3 ngày trôi qua tôi mới giảm được 1,2kg. Tôi đánh dấu vào bảng theo dõi và kiên trì sử dụng sản phẩm đều đặn.

Sau 1 tuần tôi cân lại, và… tôi không thể tin vào mắt mình khi thấy mình giảm được 5kg. Tôi đã rất vui mứng và tin tưởng vào sự lựa chọn sản phẩm PRO SLIMMING cho mình. Và tiếp sau đó 20 ngày, tôi đã giảm được 9kg mà không cần vất và luyện tập cũng như không cần ăn kiêng, tôi vẫn ăn uống bình thường.

TÔI ĐÃ GIẢM ĐƯỢC 12,5kg SAU 1 THÁNG

Một tháng trôi qua, giờ đây tôi thấy mình “nhẹ nhõm” hơn rất nhiều, tôi năng động hơn trước rất nhiều và cảm thấy cuộc sống của mình thật ý nghĩa. Sau 1 tháng tôi đã giảm được 12,5kg mà không cần tốn công tập luyện hay vất vả ăn kiêng. Giờ đây tôi có thể làm mọi việc mình muốn, ăn bất cứ món gì mình thích mà không lo về cân nặng như trước nữa.

45 ngày sau khi sử dụng viên PRO SLIMMING đầu tiên, tôi cân lại và thấy mình dã giảm được 19kg mà không hề ăn kiêng, không tập thể dục nhiều và đặc biệt, tôi không hề có bất cứ tác dụng phụ nào khi dùng sản phẩm.

Một năm đã trôi qua, cân nặng của tôi hiện nay là 53kg. Tôi rất tự tin khi mặc đồ đẹp, cùng chồng đi dự tiệc, và tôi thấy chồng ngày càng “yêu” mình hơn, thường xuyên đưa mình đi dự tiệc hơn và tôi cũng thường xuyên nấu những món ngon cho chồng yêu và tôi chắc chắn rằng, tôi sẽ không bao giờ béo phì nữa.

Và giống như người bạn trước kia của tôi, tôi đã giới thiệu PRO SLIMMING, một sản phẩm tuyệt vời cho các bạn bè tôi, nhất là những người đang gặp vấn đề về cân nặng  giống tôi trước kia và đã có những người giảm cân đươc 24kg sau khi bị béo phì trong suốt 6 năm qua.

Tôi và bạn bè đã giam can nhanh nhờ PRO SLIMMING. Còn bạn thì sao?

(Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ, sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh)

Giamcan24h.com - Giảm cân với gạo lức

Giảm cân với gạo lức

ĐỂ THOÁT KHỎI TÌNH TRẠNG THỪA CÂN, BẠN CÓ THỂ CHỌN PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ DỤC VỚI CƯỜNG ĐỘ CAO HOẶC ÁP DỤNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHẮT KHE. CHÚNG TÔI GỢI Ý CHO BẠN MỘT CÁCH GIAM CAN KHÁ NHẸ NHÀNG VÀ AN TOÀN TỪ GẠO LỨC.

Giá trị của gạo lức
Gạo lức so với gạo đã xát trắng (bỏ di lớp mầm và màng cám) có nhiều hơn: 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, a-xit pantothenico gấp 4 lần. Đặc biệt trong chất dầu của cám gạo lức chứa 30% a-xit linoleic, chất này có trong sữa mẹ. Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lức giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường.

Ngày nay, khoa học còn tìm thấy một số chất dinh dưỡng giá trị chỉ có trong gạo lức mà không thấy trong gạo xát trắng, đó là chất selenium, vitamin E, glutathione giúp phòng tránh bệnh ung thư.
Tăng cường vận động
Khi muốn giảm cân, dù bạn ăn ít và tập thể dục nhiều cách khác nhau, sau đó chỉ ngồi, ít đi lại, vận động, thì khả năng tích tụ mỡ vẫn có thể xảy ra. Ngược lại bạn ăn nhiều một chút nhưng tăng cường hoạt động để giải quyết năng lượng dư thừa, bạn sẽ không bị tăng cân.
Khi cơ thể quá cân, bạn hay mệt mỏi, ngại hoạt động, dễ phát sinh các thứ bệnh tật, thường gặp nhất là máu nhiễm mỡ.
“Thần dược” giảm cân
Ăn gạo lức với muối vừng giúp giảm trọng lượng nhanh trông thấy và an toàn cho sức khỏe. Đây là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn khi muốn giảm cân nhưng vẫn thích ăn các chất tinh bột.
Tùy theo thể trạng và sức khỏe của mỗi người, bạn có thể áp dụng phương pháp dưới đây:
Mỗi ngày, bạn nên ăn một bát cơm gạo lức với các loại thịt nạc nướng, luộc như ức gà, thăn bò. Nên tăng cường vận động, đi bộ ít nhất 30 phút/sáng.
Áp dụng chế độ ăn này, bạn có thể giảm được vài kg ngay trong tháng đầu tiên. Nếu muốn giảm cân nhiều hơn, ngoài chế độ ăn uống như trên, bạn nên bổ sung thêm 2 quả bưởi mỗi ngày.
Giảm cân với gạo lức không chỉ đem lại vóc dáng như bạn mơ ước, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ. Tuyệt vời như thế là cùng.
Phân biệt gạo lức và nếp than:
Gạo lức: Gạo chỉ xát bỏ lớp vỏ trấu, giữ nguyên lớp màng cám và mầm gạo. Gạo lức có nhiều loại. Ngon như gạo nàng hương, tám thơm dùng để ăn kiêng. Loại gạo lức thường dùng làm bánh tráng. Cơm gạo lức từ gạo tẻ nấu lên có độ dai. Gạo lức: từ gạo tẻ thường hoặc gạo nếp, có bề ngoài màu nâu nhạt hoặc nâu sậm.
Nếp than là một giống lúa nếp có màu nâu sậm. Nếp than giữ nguyên lớp màng cám và mầm gạo là nếp than lức.
Nếp than hay dùng làm rượu bách nhật (một loại rượu ngâm với trứng gà và để dưới nước giếng 100 ngày). Rượu này rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Gạo nếp than nấu lên ăn có vị béo, ngọt và khi bẻ đôi có màu đỏ sậm từ trong ra ngoài.
Ăn gạo lức đúng cách
- Vo gạo thật sạch, ngâm khoảng 2 giờ, rồi cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường.
- Vừng đen sau khi rang trên lửa nhỏ, cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 14-20 thìa vừng.
- Khi ăn cơm gạo lức bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt.
- Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân với gạo lức, bạn không nên áp dụng các bài tập thể dục với cường độ cao, tiêu hao nhiều năng lượng vì như thế cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều chất đạm hơn.
- Có một số loại đậu thường được dùng chung với gạo lức là đậu phộng (lạc), đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, vừng đen, các loại rau củ quả và trái cây tươi các loại.
- Nếu bạn đang mắc các bệnh về tim mạch hay thận nhưng muốn giảm cân, cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc chuyên ngành trước khi áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng gạo lức kết hợp với muối vừng.
Theo Mai Anh ( Đẹp)

Tác dụng phụ của thuốc giảm cân

Hỏi:

Xin chào dược phẩm Nguyên Tâm

CHO MÌNH HỎI CHÚT,ANH MÌNH MUỐN SỬ DỤNG THUOC GIAM CAN NHƯNG KHÔNG BIẾT CÓ TÁC DỤNG PHỤ GÌ KHÔNG NHỈ VÀ NẾU UỐNG KIÊN TRÌ THÌ TRONG BAO LÂU GIAM CAN ĐƯỢC VÌ ANH MÌNH HIỆN TẠI LÀ 100KG CƠ:( (LOAN VŨ )

Kết hợp với tập luyện để giảm cân thêm hiệu quả

Trả lời:

Chào bạn

Anh của bạn có thể yên tâm khi sử dụng giảm cân Antifat vì sản phẩm hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Anh bạn nên kiên trì sử dụng trong nhiều tháng để đạt được kết quả giảm cân tốt (Antifat vẫn an toàn khi sử dụng lâu dài). Ngoài ra, nên kết hợp thêm việc điều chỉnh chế độ ăn giảm calo và chạy bộ hoặc đạp xe đạp để tăng thêm hiệu quả.

Thuốc Giảm Cân Magic Slim

CÔNG VIỆC VĂN PHÒNG PHẢI NGỒI SUỐT NGÀY ÍT DI CHUYỂN, NHẤT LÀ TỪ KHI CÓ EM BÉ BỖNG NHIÊN VÒNG 2 CỦA BẠN TRỞ LÊN "KHỔNG LỒ" KHÓ DIỆN ĐỒ VÀ KHÔNG CÒN SỨC HẤP DẪN NHƯ TRƯỚC KIA.

Tất cả những giải pháp giảm béo khác đều ko phát huy tác dụng, bạn phải làm sao bây giờ???

THUỐC GIẢM CÂN MAGIC SLIM - CÔNG THỨC GIAM CAN MỚI VƯỢT TRỘI

Xuất xứ : Nhật Bản

Với chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên với công thức mới, tích hợp nha đam, viêngiảm cân Magic Slim được chiết xuất nguyên chất từ nấm linh chi Nhật Bản có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, giải độc tố.

Giảm cân cực nhanh và siêu dễ

Cách để bạn có thể giam can nhanh chóng và đạt được vòng eo như ý là thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày.

Dùng hoa quả tráng miệng

Bạn nên kết thúc bữa trưa hoặc bữa tối bằng những loại hoa quả lành mạnh, và cố gắng nói "không "với món kem. Bạn có thể lựa chọn loại hoa quả giàu vitamin như các loại táo, cam quýt hay quả mọng. Cách này sẽ giúp bạn giảm bớt nhiều lượng calo và giảm cân nhanh chóng.

Cho phép bản thân ăn vặt ở mức vừa phải, mỗi khi bạn muốn, để tránh phải ăn uống quá đà trong bữa ăn.

Quy tắc 90%

Dùng quy tắc 90% trong chế độ ăn uống (chỉ ăn 90% nhu cầu của cơ thể), là giải pháp tốt nhất để chế ngự cảm giác thèm ăn, và cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình giảm cân.

Cho phép bản thân ăn vặt ở mức vừa phải, mỗi khi bạn muốn, để tránh phải ăn uống quá đà trong bữa ăn.

Thay tinh bột bằng hoa lơ

Hãy giảm cân lành mạnh bằng cách sử dụng các thực phẩn thay thế tốt nhất, trong suốt quá trình thực hiện "dự án" giảm trọng lượng cơ thể.

Hoa lơ là sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây, mỳ ống và cơm. Sử dụng loại rau này để chuẩn bị các món salad ngon lành, cũng như dùng trong các bữa ăn chính, giúp bạn giảm lượng cácbon hydrate tiếp nhận vào cơ thể.

 Sử dụng các thực phẩn thay thế tốt nhất trong suốt quá trình thực hiện "dự án" giảm trọng lượng cơ thể.

Hỗn hợp xay màu xanh

Bạn cũng có thể giảm cân nhờ sự trợ giúp của công thức: trộn cần tây, rau bina và táo với xà lách để tạo ra một loại đồ uống giải khát giàu vitamin, ít calo. Bắt đầu một ngày mới bằng loại đồ uống lành mạnh này sẽ giúp bạn tăng cường chức năng trao đổi chất và đưa bớt chất béo ra khỏi cơ thể.

Luôn có đồ ăn vặt lành mạnh trong tay

Cất ở xe, trong ngăn kéo bàn làm việc hay trong túi một ít đồ ăn vặt lành mạnh. Nó có thể là hoa quả ngon, sữa chua hay các đồ tráng miệng khác, để giải tỏa cơn thèm ăn của bản thân. Đây cũng là một cách đơn giản giúp bạn giảm cân.

Bữa trưa là bữa ăn chính

Một số cho rằng, bữa sáng là quan trong nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều người ăn kiêng nhận thấy rằng, họ không thể giảm cân theo cách này. Thay vào đó, bạn hãy ăn no nên nhất vào bữa trưa. Hãy tự xem tác động tích cực của nó đối với chiến dịch giảm cân của bạn.

Thuocgiamcan.vn theo Đẹp

Mẹo giảm cân đơn giản và hiệu quả

Với các phuong phap giam can cực hiệu quả dưới đây, bạn sẽ hoàn toàn hài lòng diện chiếc váy xinh xắn tay trong tay với người thân đến dạ tiệc.

Phải chăng bạn đang cố gắng để làm giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng? Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?

Giảm mỡ bụng và có một bụng phẳng không phải là mong muốn của tất cả mọi người sao? Ở phụ nữ, đó là một yếu tố quan trọng của vẻ đẹp và nó tăng cường các đường cong của vòng một, làm nổi bật đường cong của thắt lưng, của hông … Ở nam giới, bụng phẳng đồng nghĩa với sức mạnh và vẻ đẹp.

Giảm cân hay giảm tuổi thọ???

HẦU NHƯ CHỊ EM NÀO CŨNG CÓ LẦN TÌM CÁCH GIAM CAN, NHƯNG KHÔNG PHẢI AI CŨNG GIẢM CÂN ĐÚNG CÁCH.

Một thân hình “mình hạc xương mai” luôn là mong ước của hầu hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu thân hình cò hương đáng mơ ước. Vì vậy, việc điên cuồng tìm cách giảm cân cũng thường xuyên xảy ra hầu như với bất kỳ chị em phụ nữ nào. Có đủ mọi cách giảm cân khác nhau được chị em triệt để áp dụng, hiệu quả có, nhưng độc hại cũng nhiều.
Nếu bạn cũng là một trong những tín đồ yêu chuộng việc giảm cân để luôn “mỏng manh” như người mẫu thì hãy cân nhắc lại cách giảm trọng lượng của mình, vì có khi đó chính là nguyên nhân dẫn đến những nguy hại về sức khoẻ mà bạn không bao giờ ngờ tới.
Mối nguy bất ngờ từ chế độ ăn kiêng hà khắc

Để có một vòng eo “thắt đáy lưng ong”, các bạn nữ đã không ngại “hành xác” mình về cả thể chất và tinh thần để mau chóng có được một thân hình “mi nhon” và một cân nặng “nhẹ hều” theo chuẩn người mẫu.

Ăn kiêng có thể được xem là biện pháp được áp dụng phổ biến nhất.
Nhưng, ăn kiêng cũng có “năm bảy đường” ăn khác nhau, có chị em thực hiện theo phương pháp khoa học, nghĩa là giảm ăn các chất đường, bột, mỡ, tăng cường nước lọc, rau xanh, kết hợp với việc vận động và tập luyện thể thao. Tuy nhiên, cách làm này đòi hỏi sự kiên trì, siêng năng vì hiệu quả đạt được lâu hơn mong đợi. 
Thế nên có không ít chị em muốn giảm cân “cấp tốc” hơn, bằng cách ép mình chỉ uống nước, nhịn ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí bỏ bữa, không ăn, chuyển sang uống mỗi nước ép trái cây… Cách làm này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà về lâu dài còn ảnh hưởng ngược lại đến cả nhan sắc của “khổ chủ”, chưa kể tác dụng không lâu dài như mong đợi.
Tắc “nguyệt san”. Ăn kiêng dẫn đến trọng lượng cơ thể giảm quá nhanh gây ra tắc nguyệt san đối với các bạn trẻ đang trong độ  tuổi dậy thì và hoàn thiện cơ thể. Do trong thời kỳ này cả nam và nữ giới đều cần phải tích lũy một lượng mỡ nhất định thì kinh nguyệt mới xuất hiện, đồng thời duy trì kinh nguyệt theo quy luật mỗi tháng một lần. Nếu giảm cân một cách mù quáng, lượng mỡ quá ít sẽ làm chậm xuất hiện kinh nguyệt. Với những chị em đã có kinh nguyệt thì có thể bị rối loạn kinh nguyệt hoặc tắc kinh.
Sỏi mật. Do trong quá trình giảm cân, hầu như những thức ăn có hàm lượng mỡ và nhiệt lượng thấp được ưu tiên hàng đầu dẫn đến tình trạng lượng mỡ và cholesterol trong cơ thể cũng sụt giảm đột ngột, gây cảm giác đói. Tuy nhiên, do thiếu hụt các chất cần thiết nên túi mật không thể chuyển đủ lượng dịch mật cho ruột non, lượng dịch mật tụ lại sẽ chuyển hóa thành sỏi, về lâu dài sẽ gây ra bệnh sỏi mật.
Loãng xương. Chắc hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng ăn kiêng sẽ ảnh hưởng đến hàm lượng canxi trong cơ thể bạn. Do tổ chức mỡ là môi trường quan trọng để tạo hormone nữ, hormone nữ lại ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Nên việc ăn kiêng làm giảm mỡ, dẫn đến hệ lụy làm giảm lượng hormone trong cơ thể, vì vậy cũng không khó để dẫn đến tình trạng loãng xương, đặc biệt với những chị em đang trong giai đoạn tiền và mãn kinh.
Tổn thương tế bào não. Thật nguy hiểm nếu ăn kiêng để rồi hại đến cả não – một trong những cơ quan quan trọng nhất trong toàn cơ thể. Do ăn kiêng quá hà khắc nên lượng dinh dưỡng trong cơ thể sẽ bị thiếu hụt, dẫn đến việc không đủ dinh dưỡng để não hoạt động. Hậu quả là gây ra những tổn thương cho tế bào não, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ và sự minh mẫn của chính bạn.
Về ngoại hình, ăn kiêng hà khắc không giúp bạn đẹp hơn, mà ngược lại gây ra hàng loạt các hậu quả tác động trực tiếp lên diện mạo bên ngoài của bạn.

Ăn kiêng để xinh đẹp hơn là mục đích cuối cùng, nhưng thực tế, có thể hoàn toàn ngược lại. Cơ thể suy nhược và thiếu sức sống sẽ gây hại đến nhan sắc của bạn đầu tiên.

Thiếu sức sống là hình ảnh đầu tiên bạn sẽ nhận được sau một đến hai tuần ăn kiêng. Vì cơ thể phải tiết kiệm tối đa năng lượng nên bạn sẽ khó tập trung hết sức vào công việc và cả những hoạt động thể chất khác. Tệ hại hơn, bạn sẽ bị ám ảnh bởi hai từ “đồ ăn” vì bạn luôn trong tình trạng đói bụng do ăn quá ít. Phần năng lượng rơi rớt sẽ chỉ còn đủ để bạn chống lại cảm giác thèm ăn mà thôi chứ không còn dư để bạn có những cải tiến trong công việc. Chưa kể, sau đó có thể dẫn đến chứng biếng ăn, hoặc ngược lại, nếu bạn cắt việc ăn kiêng đột ngột và quay lại chế độ ăn bình thường sau một thời gian nín nhịn, bạn sẽ có nguy cơ bị chứng “cuồng ăn” hành hạ.
Da xấu và chứng rụng tóc. Cơ thể sẽ phản ứng với chế độ ăn uống sơ sài của bạn trước tiên là trên khuôn mặt. Da sẽ không thể đẹp nếu cơ thể thiếu các vitamin, protein và các axít béo. Một số nghiên cứu cho thấy, các nếp nhăn của tuổi già có thể giảm xuống nếu bạn ăn nhiều cá, trứng, các cây họ đậu, rau xanh và dầu oliu. Đồng thời, do sức khỏe của tóc được duy trì từ các thành phần chủ yếu như  protein và nguyên tố vi lượng nhôm, sắt đồng… Những người ăn kiêng để giảm cân, thường không có đủ lượng protein và nguyên tố vi lượng đưa vào cơ thể nên tóc dễ bị rụng. Hậu quả là bạn sẽ có một làn da chảy xệ, nhăn nheo trước tuổi và một mái tóc xơ xác ngoài ý muốn.
Sâu răng và gây hôi miệng. Có nhiều người sau một thời gian dài nhịn ăn đã chuyển sang mắc chứng nghiện ăn dẫn đến việc liên tục ăn ngay cả khi không cảm thấy đói. Các loại kẹo bánh và đồ ăn vặt chính là tác nhân gây ra những chiếc răng sâu. Ngoài ra còn một tác nhân vô cùng nguy hiểm khác là axít có trong thức ăn mà bạn nôn ra. Có nhiều người vì quá ân hận sau khi ăn rất nhiều đã chọn giải pháp nôn ra để khỏi cắn rứt nhưng họ lại không biết rằng những axít trong thức ăn mà họ nôn ra sẽ làm hại chân răng và gây hôi miệng. Nghe “ghê” quá phải không bạn? Vì vậy đừng nghỉ rằng ăn kiêng theo chế độ dè xẻn và hà khắc là sẽ mau giảm cân bạn nhé.
Tăng cân trở lại. Nói cách khác, sự trao đổi chất của bạn sẽ kém đi rất nhiều. Đây là lý do sinh lý số một chứng minh vì sao việc ăn kiêng không có kết quả lâu dài. Thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể, và khi không được cung cấp đầy đủ năng lượng, cơ thể sẽ có một cơ chế mới để thích nghi. Lúc này cơ thể sẽ đốt cháy các bắp cơ để thay thế cho phần thức ăn thiếu hụt cũng như quá trình trao đổi chất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ cần thiết. Một điều hiển nhiên là bạn sẽ không thể chịu đựng mãi chế độ ăn uống kham khổ và bạn bắt đầu ăn lại. Thế nhưng sự trao đổi chất trong cơ thể lại không diễn ra với tốc độ như trước kia nữa. Thức ăn được cung cấp nhiều hơn nhưng cơ thể đã quen với chế độ dè xẻn, do đó bạn lại tăng cân. Chưa kể các bắp cơ của bạn sẽ nhão ra và chảy xệ do tình trạng này đem lại.
Phá hỏng các mối quan hệ. Đây mới thật sự là nguy cơ tiềm ẩn nguy hiểm nhất khi bạn quá cuồng ăn kiêng. Một mối quan hệ để xây dựng đòi hỏi thời gian và công sức lâu dài, nhưng bạn có thể phá hỏng trong phúc chốt nếu ai đó khen bạn hôm nay tròn trịa quá, hay dẫn đến việc bạn sẽ nghi ngờ mọi lời khen chê của người xung quanh. Khi đã ăn kiêng, sẽ có lúc bạn luôn nhớ đến lần cuối đi ăn tối rất ngon miệng với bạn bè hay một nửa của mình mà không phải lo lắng xem mình sẽ nhịn ăn trong bao nhiêu ngày tới vì bữa ăn hôm nay. Cảm giác này dày vò bạn thường xuyên, làm bạn trở nên khó chịu, cáu gắt, dễ xung đột hơn. Do đó, nguy cơ ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh là điều tất yếu.
“Thần dược” giảm cân – liệu có an toàn?

Trà giảm cân có tác dụng thực sự như mong đợi của bạn?

Đã thấy tác hại của ăn kiêng quá mức, bạn thấy sợ, nhưng vẫn muốn giảm cân. Vì vậy khi nghe quảng cáo về các loại dược phẩm hay trà, café giảm cân, bạn không ngần ngại thử liền, với mục tiêu sẽ khỏi cần tăng vận động mà cân nặng vẫn giảm “ào ào”. Đúng là cân nặng của bạn sẽ giảm mạnh, nhưng kéo theo đó là sức khỏe của bạn cũng “ào ào” đi xuống.
Thuốc giảm cân có nguy cơ làm giảm… tuổi thọ. Theo các chuyên gia, các loại thuốc giảm cân được chia thành 3 loại chính là thuốc làm chán ăn, thuốc tạo cảm giác no giả và thuộc làm chuyển hóa các chất béo trong cơ thể. Trong đó, loại thuốc gây chán ăn rất nguy hiểm  vì thường chứa các chất amphetamin, imidazoiso, pseudoephedrin… có tác dụng phụ như kích thích, khô miệng, táo bón, nhịp tim nhanh, mất ngủ nên không được sử dụng vào buổi tối. Nhóm thuốc này cũng không nên dùng cho người có tiền sử bệnh tăng huyết áp, cường tuyến giáp, có tiền sử chán ăn, tâm thần, có khuynh hướng nghiện thuốc... Theo các bác sĩ, những loại Thuoc giam can này thường không làm mất đi lượng mỡ cần giảm mà chỉ làm mất nước. Điều này rất nguy hiểm bởi nếu mất nước kéo dài sẽ gây mất điện giải, tụt huyết áp, thậm chí là suy thận, gây tử vong. Hơn nữa, một số triệu chứng giảm cân là giả tạo, người uống sẽ tăng cân trở lại sau khi dừng thuốc. Ngoài ra, việc giảm cân quá mức hay quá nhanh không được kiểm soát cũng gây những tai biến nghiêm trọng, làm khởi phát đợt cấp của các bệnh tiềm tàng như suy gan, suy thận, suy tim, trầm cảm.
Trà, café giảm cân tưởng an toàn nhưng nguy hiểm. Theo tiến sĩ Nguyễn Hữu Ðức - giảng viên Ðại học Y dược TP.HCM, thì các chất lợi tiểu, nhuận trường trong trà chỉ có tác dụng làm mất nước, gây tiêu chảy, ăn không được nên giảm cân, rất có hại cho cơ thể do mất chất dinh dưỡng. Trước mắt, người uống có cảm giác cơ thể gầy đi. Dùng lâu dài, niêm mạc ruột sẽ bị tổn thương, gây ra bệnh mà tây y gọi là bệnh do thuốc nhuận trường hay bệnh do chịu táo bón. Bệnh tuy không nặng nhưng dây dưa khó chữa, về lâu dài là suy dinh dưỡng. Đồng thời, trong thành phần trà đôi khi có chứa bột lá tả diệp (senna) mà không ghi trong nhãn. Ðây là loại có tính xổ mạnh mà ngày nay tân dược cũng ít dùng vì độc tính cao.
Cũng có các loại trà khác ghi trong thành phần có lá cây, vỏ quả senna tỷ lệ trên 70%, hoa cúc 28%; loại hương vị thảo dược chứa 75% lá cây senna, 25% vỏ quả senna. Vị thuốc senna (hay séné) còn gọi là tiểu diệp (hay tả diệp) có chứa hợp chất anthraglucosides, được dùng nhiều trong cả Đông và Tây y để làm thuốc xổ, nhuận trường trị táo bón và gần đây có mặt trong các chế phẩm giảm cân, trị béo phì. Theo tờ thông tin về thuốc của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì các chất anthraglucosides dùng lâu dài có thể gây ung thư.
Từ mấy năm nay, vị thuốc phòng kỷ (aristolochia sp) có trong các chế phẩm trị béo phì ở các nước phương Tây đã gây xơ hoá biểu mô vùng tiết niệu dẫn đến ung thư, phải thay thận hoặc chạy thận nhân tạo và đã có nhiều trường hợp tử vong. Ngoài ra còn một số thuốc mà các nước cấm lưu hành như fenfluramin hoặc dexfenfluramin là hoá chất tân dược gây chán ăn, giảm cân cũng có thể được đưa vào thuốc và trà giảm béo. Các loại này có thể đã góp mặt trong đủ loại thực phẩm chức năng, thuốc giảm cân, trà, café giảm béo …. ở nước ta và thường được nhập lậu từ biên giới phía Bắc.
Hãy giảm cân theo cách khoa học và lành mạnh

Đừng quá lo lắng về những mối nguy hại tiềm ẩn, nếu bạn giảm cân theo cách khoa học và lành mạnh, chẳng hạn như tập Yoga

Nói thế không có nghĩa là giảm cân trở thành nỗi mong ước vô vọng của chị em phụ nữ, bởi trên thế giới đã có không ít trường hợp giảm cân nặng cực kỳ thành công và khỏe mạnh. Một trong những nguyên tắc giảm cân mà bạn cần tham khảo là kết hợp giữa chậm và chắc. Theo đó, chậm là nên giảm cân từ từ, tốt nhất chỉ giảm khoảng 2 kg mỗi tháng, sau 3-6 tháng sẽ giảm được 5 -10% trọng lượng cơ thể. Chắc: tức bạn phải thay đổi thói quen ăn uống và vận động theo hướng khoa học và lành mạnh hơn. Đây chính là chìa khóa giúp bạn không bị tăng cân trở lại.
Ngoài ra, bạn có thể tận dụng mọi hoạt động  thường ngày của mình để giam can như năng đi bộ, chọn thang bộ thay vì thang máy, dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn, chơi đùa với con cháu... Và để giảm bớt năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày, hãy học cách loại bỏ các thực phẩm giàu chất béo, chất bột đường như: các món rán, chè, bánh ngọt… Thay bằng chế độ ăn ít năng lượng, tăng cường rau xanh, vitamin, chất xơ. Các bài tập yoga cũng là một gợi ý hay dành cho bạn, vì yoga giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa và sắp xếp lại cơ cấu của các múi cơ trên cơ thể nên bạn sẽ có một thân hình thon gọn, chưa kể bạn sẽ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng từ môn thể thao rèn luyện cả trí và  lực này.
Cuối cùng, dù khoa học hay lành mạnh đến đâu, chế độ ăn kiêng cũng sẽ không có tác dụng lâu dài nếu bạn không có lòng kiên trì, cùng quyết tâm cao. Vì chỉ cần một vài tháng nới lỏng, nguy cơ tăng cân trở lại là điều hiển nhiên.

Phạm Ngọc (Tổng hợp)

Bài tập thể dục giúp giảm cân cấp tốc

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày là bạn đã có thể giam can cap toc như ý.

Trước hết, để việc giảm cân có hiệu quả bạn nên biết rằng khi bạn tăng lên 1 kg thì quá trình trao đổi chất cơ thể sẽ lên 13%. Vì thế đều đặn dành thời gian cho việc tập thể dục và quan trọng nhất tập đúng tư thế để quá trình đổt cháy calo có hiệu quả tốt nhất.

Động tác 1:

Đặt bàn tay lên xương sườn và di chuyển theo hướng từ trong ra ngoài (theo chiều mũi tên). Khi di chuyển hít sâu, sau đó từ từ thở ra.

Mối nguy hại từ thực phẩm giảm béo~

Muốn giảm cân, nhiều sinh viên đã tìm đến các loại thực phẩm chức năng giảm béo như thuốc, trà, cà phê, sữa… Thế nhưng, việc mua bán ồ ạt, chưa tìm hiểu rõ nguồn gốc, xuất xứ các mặt hàng; sử dụng; sử dụng tùy tiện, không theo hướng dẫn, chỉ định đã khiến không ít bạn phải tiền mất tật mang.
Rao bán tràn lan
Các topic giới thiệu về thực phẩm chức năng giảm béo hoặc hỗ trợ giảm béo (trà, cà phê…) xuất hiện nhan nhản trên nhiều trang web rao vặt, diễn đàn, với những dòng quảng cáo đầy thu hút: Giúp giam can nhanh, không gây tác dụng phụ, không cần nhịn ăn, bảo đảm thân hình săn chắc… Chẳng hạn câu này: “Với một hộp 20 gói, dùng trong 20 ngày, bạn có thể giảm trung bình từ 4 đến 6 kg”… Trong các loại thực phẩm chức năng giảm cân hoặc hỗ trợ giảm cân thì cà phê và trà là hai mặt hàng được ưa chuộng nhất.
Mỗi nơi bán đưa ra mức giá khác nhau nhưng giá cả của những mặt hàng sản xuất trong nước thường “mềm” hơn so với hàng “nhập”. Nhìn chung, chúng có mức giá không quá cao, khá vừa với túi tiền học sinh, sinh viên nên được rất nhiều bạn trẻ lựa chọn. Thế nhưng, trên thực tế, khi sử dụng những mặt hàng này, nhiều bạn đã gặp phải các triệu chứng: Mệt mỏi, đau đầu, đi vệ sinh nhiều lần trong ngày…
T.T.D. (năm thứ ba, trường ĐH Thương mại) luôn tự ti về tầm vóc có phần hơi to lớn của mình. Đã từng có thời gian, D. nhịn ăn cơm, hạn chế tiệc tùng, chỉ ăn rau quả và uống nước lọc để giam can, hiệu quả là đã giảm được 2kg/tháng. Thế nhưng cách này khiến D. luôn cảm thấy bức bối vì không được ăn uống theo sở thích. Biết đến các loại thực phẩm chức năng giảm béo, với tác dụng “đốt” mỡ thừa, giảm hấp thụ đường… D. vội vàng đặt mua ngay một hộp cà phê giảm béo, giá hơn 200.000 đồng.
Theo đúng hướng dẫn sử dụng, D. pha cà phê uống hằng ngày, mùi vị cà phê khá thơm nên cũng không khó uống. Nhưng chỉ đến ngày hôm sau, D. đã thấy đầu óc quay cuồng, choáng váng, đi vệ sinh rất nhiều. Đang ngồi học trong lớp, vì quá đau bụng, cô bạn đành phải xin thầy để được về nhà. Biết rằng, đây là tác dụng phụ do cà phê giảm béo gây ra nên cô bạn ngừng sử dụng ngay. “Cái hộp cà phê kia mình vẫn giữ lại, bữa tối nào mà ăn uống giàu chất dinh dưỡng quá thì uống một gói để khi đi vệ sinh thì cho ra ngoài hết, vừa giúp cơ thể không kịp hấp thu calo, cũng vừa để nhẹ bụng dễ ngủ”, D. chia sẻ.

Vóc dáng đẹp là mơ ước của nhiều chị em (Ảnh minh họa)

Còn với N.T.N (năm cuối, Học viện Báo chí – Tuyên truyền) thì dù có thân hình hoàn toàn bình thường nhưng với mong muốn “mình dây” cô bạn đã ra hiệu thuốc mua trà giảm cân về dùng. N. bảo: “Nhìn mình không béo nên khi đến mua, chị bán hàng còn hỏi là mua cho ai, mình ngại quá nên đành trả lời là mua cho bạn. Loại mình dùng khá rẻ, giá chỉ 60.000 đồng/hộp”. Lạ lùng ở chỗ, trên bao bì hộp trà chỉ ghi mỗi cách pha chế, không hướng dẫn sử dụng nên dùng vào thời điểm nào. Vì dã trót trả lời là đi mua hộ bạn bên N. cũng ngại không hỏi lại mà cứ dùng theo suy đoán. N. kể: “Loại này có vị chua chua, ngang ngang khó uống. Khi dùng, mình bị đi ngoài mất nước, người cứ như trên mây”. Thấy rằng cách này có vẻ không ổn nên N. cũng ngừng sử dụng ngay sau đó. 
Nếu như D. và N. chọn sử dụng loại thực phẩm chức năng giảm béo có mức giá rẻ và trung bình thì N.T.C. (năm cuối, trường ĐH Lao động – Xã hội) quyết “đầu tư” một loại trà nhập ngoại có mức giá rất cao: 750.000 đồng/hộp. Theo phần giới thiệu sản phẩm thì uống một hộp có thể giảm từ 5 – 8 kg nhưng thực tế thì C. uống hết 3 hộp, kết hợp với ăn kiêng, không ăn cơm mà chỉ giảm được 3 kg. Hiệu quả không như mong muốn, C, đành tạm ngừng một thời gian để tìm kiếm sản phẩm khác. “Mình không ngờ là sau khi ngưng dùng, mình ăn uống trở lại bình thường, không phải kiểu ăn uống “thả ga” thì cần tăng chóng mặt, béo hơn cả trước khi uống trà”, C. ấm ức kể.
Không quan tâm hàng thật, hàng giả
Có một thực tế là loại thực phẩm chức năng giảm béo này được bày bán tràn lan trên thị trường. Lên mạng và ra các hiệu thuốc, người sử dụng đều dễ dàng mua được thứ mình cần. Hầu hết sinh viên trước khi quyết định mua hàng thường chỉ quan tâm đến hiệu quả giảm cân được “tô vẽ” trên quảng cáo, mức giá có phù hợp hay không. Còn những yếu tố quan trọng như thành phần hay nhãn mác… thì các bạn hầu như không để ý tới. Như trường hợp của N., đến hiệu thuốc, mua được sản phẩm là vội vàng về ngay, không hề quan tâm đến việc sản phẩm sản xuất ở đâu, có được gián tem mác cẩn thận hay không. Thậm chí, không biết dùng vào thời điểm nào thì N. cũng không hỏi lại người bán cho rõ ràng.
Trên nhiều topic bán hàng online, các chủ hàng thừa nhận: “Hiện nay, trên thị trường đã xuất hiện hàng nhái, hàng kém chất lượng hoặc hàng bị rút ruột không đủ 18 gói, lại bán với giá cao. Các bạn, khi mua hàng nên chú ý!”; hay: “Để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, các bạn nên xem xét kỹ bao bì”… Tất nhiên, những dòng khuyến cáo ấy không đủ để chứng tỏ họ bán đúng hàng “chuẩn” song điều đáng nói là hầu hết các bạn khi mua hàng đều rất thiếu quan tâm phân biệt hàng thật, hàng giả. Như C. chia sẻ: “Mình lên mạng chỉ xem giá cả, hiệu quả, thấy nơi nào bán giá mềm hơn thì mua chứ nhìn bao bì sản phẩm chỗ nào chẳng giống nhau”.
TS Ninh Thị Nhung (Phó Trưởng bộ môn Dinh dưỡng và Vệ sinh an toàn thực phẩm, trường ĐH Y Thái Bình): Giảm cân bằng thực phẩm chức năng là không bền vững.
Trước khi bàn về hiệu quả của các mặt hàng thực phẩm chức năng giảm béo hoặc hỗ trợ giảm béo thì nên hiểu về nguyên tắc giảm cân: Phải tạo ra cân bằng âm về năng lượng, nghĩa là năng lượng đầu vào phải ít hơn năng lượng đầu ra. Còn ít hơn bao nhiêu thì phải tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể, nhằm đảm bảo người đó vẫn làm việc và sinh hoạt bình thường. Khi quyết định sử dụng bất cứ một sản phẩm nào, người tiêu dùng nên kiểm tra nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm xem có đủ tiêu chuẩn không, có được các cơ quan có thẩm quyền cho phép lưu thông trên thị trường không?... Thị trường thực phẩm chức năng hiện nay rất sôi động, nó lại không phải là thuốc, vì vậy phần chỉ định, nhà sản xuất không được phép công bố nó điều trị bệnh này hay bệnh kia.
Cơ thể chúng ta có tới 70% là nước, làm mất nước cũng là một hình thức giảm cân. Từ chỗ mất nước cấp dẫn đến rối loạn nước điện giải, làm xuất hiện các triệu chứng phù nề, mệt mỏi… là điều có thể xảy ra. Sử dụng các sản phẩm giúp giảm cân dẫn đến tiêu chảy cũng có thể là một trong những cơ chế của sản phẩm mà nhà sản xuất mặt hàng này chọn. Nhưng nếu giảm cân theo cơ chế này thì không bền vững, ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng lao động và học tập. Khi dùng mà gặp phải triệu chứng trên thì người sử dụng nên ngừng dùng ngay.
Giảm cân là một quá trình, phải thực hiện một cách thường xuyên. Khi đã cân đối được mức năng lượng nạp vào cơ thể, có được cân nặng như ý thì người sử dụng phải duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt đó. Nếu chúng ta chỉ cần buông lỏng kỷ luật, chẳng hạn như ăn tăng lên gấp đôi thì cân nặng sẽ tăng lên gấp ba lần. Để giảm cân bền vững và có hiệu quả, đòi hỏi phải có sự quyết tâm cao của người bệnh và sự giúp đỡ về chuyên môn của bác sĩ dinh dưỡng chứ không chỉ đơn thuần là dùng thuốc hay thực phẩm chức năng. Chúng chỉ hỗ trợ điều trị nên nếu sử dụng khi chưa có tư vấn về chuyên môn sẽ làm giảm hiệu quả của việc điều trị. Người bệnh phải thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, đồng thời, phải phối hợp nhiều biện pháp chứ không đơn giản là chỉ thực hiện từng biện pháp riêng lẻ.
Tháng 6/2012, 3 tổ công tác của Đội 6 – Phòng Cảnh sát PCTP về môi trường (CATP Hà Nội) phối hợp lực lượng QLTT , công an phường sở tại, kiểm tra cơ sở đóng gói thực phẩm chức năng nằm trong ngõ 37 phố Mạc Thị Bưởi (P. Vĩnh Tuy, Q.Hai Bà Trưng). Lực lượng chức năng phát hiện cơ sở đang xuất bán một lượng lớn cà phê giảm cân hiệu “Green Coffe”, không có hóa đơn chứng từ chứng minh ngồn gốc, xuất sứ. Kiểm tra khu vực đóng gói của cơ sở này, cảnh sát phát hiện 3 nhân viên đang miệt mài dập ép, đóng gói các sản phẩm cùng loại, hiệu “Coffee weight loss” và “Greem Coffe”. Hàng chục nghìn bao bì sản phẩm, một lượng lớn cà phê giam can không rõ nguồn gốc, xuất xứ, đựng trong các túi nilon lớn bị phát hiện, thu giữ.

Theo Đinh Thùy (Sinh viên Việt Nam)

Câu hỏi thường gặp khi khách hàng mua cua cuốn

1. Việc lắp đặt cửa cuốn AUSTDOOR có tốn nhiều không gian không?

Không. AUSTDOOR được thiết kế đặc biệt, động cơ được che dấu bên trong hệ trục cuốn, nên chiếm rất it không gian, không ảnh hưởng tới kiến trúc và tính thẩm mỹ của công trình.

2. Cửa cuốn AUSTDOOR phù hợp với công trình nào?

Đa dạng. AUSTDOOR phù hợp với mọi công trình từ dân dụng, cho tới các công trình thương mại và công nghiệp như: nhà ở gia đình, gara ôtô, cửa hàng, siêu thị, kiốt, nhà kho, nhà xưởng...

3. Cửa cuốn AUSTDOOR vận hành như thế nào?

Hoàn hảo. Vận hành nhờ động cơ đặt bên trong hệ trục cuốn với tốc độ chuyển động nhanh gấp 5 lần cửa cuốn truyền thống AUSTDOOR còn có thể mở được bằng tay khi mất điện nhờ các lò xo trợ lực bên trong hệ trục cuốn.

4. Cửa cuốn AUSTDOOR được làm từ vật liệu gì?

Nhôm Hợp Kim, Thép Colorbond có độ bền trên 20 năm, chống bám bụi, chống trầy xước, đa dạng về mầu sắc nên rất phù hợp với nhu cầu trang trí và bảo vệ cho công trình.

5. Trong trường hợp mất điện làm thế nào để mở được cửa?

Dễ Dàng. Chỉ cần rút chốt hãm bộ ly hợp của động cơ là có thể mở cửa bằng tay nhẹ nhàng. Trong khi các loại cửa khác khi mất điện phải kéo dây xích bằng tay để mở cửa (rất mất thời gian và khó thao tác)

6. Tôi có thể lắp thiết bị chống trộm và chống cháy vào cửa được không?

Có. AUSTDOOR là cửa cuốn duy nhất được thiết kế với tính mở để có thể dễ dàng lắp đặt thêm các trang thiết bị cần thiết như chống trộm, chống cháy...để bảo vệ ngôi nhà

7. Tại sao khi cửa cuốn AUSTDOOR vận hành lại không gây ra tiếng ồn?

Tấm Liền. Các loại cửa thông thường được làm từ các nan ghép, khi vận hành, ở chỗ ghép nối giữa các nan sẽ ma sát với nhau gây ra tiếng ồn. AUSTDOOR có kết cấu thân cánh cửa bằng tấm thép liền tạo sóng nên không phát sinh ma sát. Đặc biệt hệ puli trục cuốn bằng nhựa composit và vật liệu giảm ồn Polyglide ở hai bên thành cửa sẽ làm cho cửa vận hành nhẹ nhàng mà tuổi thọ lại cao

8. Liệu kẻ trộm có thể dò được mã số mở của hay không?

Không. Sử dụng cửa cuốn AUSTDOOR sẽ không còn phải lo lắng về an ninh cho ngôi nhà của mình bởi cửa được thiết kế với tính năng chống dò tần số mở cửa bằng công nghệ "Advance Rolling Code"

9. Khi cửa đang hạ xuống, chẳng may gặp vật cản thì làm thế nào?

Đảo chiều. AUSTDOOR là cửa cuốn duy nhất được thiết kế chức năng tự động đảo chiều khi gặp chướng ngại vật.

10. cửa cuốn AUSTDOOR bảo hành bao lâu?

60 tháng

11. Có cách gì để nhận biết khi kẻ trộm đột nhập hay không?

Có . cửa cuốn AUSTDOOR. báo động khi có đột nhập từ bên ngoài

12. Tôi có thể trang bị nhiều điều khiển từ xa cho một cửa được không?

Có . cua cuon AUSTDOOR cho phép Quý vị sử dụng 10 điều khiển để mở một cửa. AUSTDOOR cho phép một điều khiển từ xa có thể cài đặt để mở được 3 cửa độc lập trong cùng một nhà.

7 cách bất ngờ để giảm cân nhanh.

Một thực tế thú vị là bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Tốt nhất, nếu muốn giam can, nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn.

Ảnh: noghtenazar2.info.

Dưới đây là 7 lời khuyên giảm cân được đưa ra trên Allwomanstalk.com.

Uống nước

Bạn không cần phải lúc nào cũng làm đầy bụng mình bằng nước, nhưng bạn nên cố gắng uống 8-10 cốc nước một ngày (không tính nước trái cây). Cơ thể của bạn luôn cần nước, cũng nhờ uống đủ nước thận của bạn sẽ lọc các chất cặn bã tốt hơn và cơ thể sẽ chuyến hóa chất béo hiệu quả hơn. Và nếu uống một ly nước trước 10-15 phút trước bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no và ăn ít hơn. 

Một thực tế thú vị là bạn có thể mất 62 calo khi uống một cốc nước lạnh. Tốt nhất, nếu muốn giảm cân, nên uống nước giữa các bữa ăn hoặc trước khi ăn.

Ăn 5 bữa một ngày 

Bắt đầu bằng một bữa sáng thật no. Bạn càng ăn ít vào bữa sáng thì bạn sẽ càng muốn ăn nhiều vào các bữa khác, nhất là ban đêm. Bạn nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ. Việc ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn không thèm ăn. Nếu bạn bắt cơ thể nhịn đói, nó sẽ thôi thúc bạn phải ăn.

Tham gia một lớp thể dục

Không cần phải nói thì nhiều người cũng biết tập thể dục là phần rất quan trọng trong các việc làm để giảm cân. Bạn đừng mong cứ ngồi trên ghế nhâm nhi cà phê, nhẩn nha đọc báo rồi cơ thể sẽ tự thon thả lại. Hãy tham gia một phòng tập thể dục, tăng cường vận động. Điều này sẽ giúp cơ bắp bạn săn chắc và quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Bạn sẽ sớm thấy lượng mỡ của mình giảm đi.

Hạn chế ăn nhà hàng và tránh trang trí khu ăn uống bằng các màu sặc sỡ

Cách chế biến hấp dẫn, lượng thức ăn nhiều… từ các thực đơn nhà hàng có thể khiến bạn không cưỡng được cảm giác muốn ăn. Bạn có thể nhờ người phục vụ chia đôi phần ăn, và cất một nửa vào hộp, như vậy, bạn sẽ ăn ít hơn vào bữa tiệc tối và có sẵn có thực phẩm cho bữa sáng hôm sau.

Tìm hiểu về cách sử dụng màu sắc cũng là một cách để giam can nhanh.

Khi ăn ở nhà, bạn nên để đồ ăn vào những đĩa nhỏ và nên sử dụng những đĩa màu tối. Màu xanh sẽ là lựa chọn tốt nhất, vì nó sẽ khiến bạn bớt cảm giác thèm ăn. Tránh màu đỏ, màu cam, màu vàng ở khu vực bàn ăn của bạn.

Chớ mua đồ ăn theo lời quảng cáo

Các nhà sản xuất thực phẩm và đồ uống luôn tìm mọi cách để bạn muốn mua sản phẩm của họ. Họ có thể mời chào bạn mua, hay in nhãn mác “không có chất béo” để bạn yên tâm, nhưng thực tế có thể không phải vậy. Bạn cần học cách đọc và phân tích các chỉ số dinh dưỡng in trên bao bì sản phẩm, tìm hiểu xem cái gì tốt cho bạn, cái gì không, để tránh xa những thứ quá giàu calo. Khi đi mua sắm, bạn cũng nên tránh các lối có đồ ăn sẵn, bánh pizza, đồ đông lạnh và kem.

Ghi lại nhật ký giảm cân

Bằng cách này bạn có thể theo dõi và đánh giá thói quen ăn uống của mình vào cuối mỗi tuần. Nếu bạn am hiểu công nghệ, có thể tạo cho mình một blog giảm cân. Bạn có thể tham khảo thêm bác sĩ dinh dưỡng về chế độ ăn của mình và xin họ những lời khuyên.

Đừng quá kham khổ

Hãy cho mình ít nhất được không phải ăn kiêng ít nhất một ngày trong tuần. Nếu bạn thấy chế độ ăn uống của mình quá “cơ cực” hãy thử thay đổi một chút cho phù hợp với cơ thể và cách sống của bản thân.

Vương Linh

Bí quyết giam can nhanh cho phụ nữ mới sinh con

Bí quyết giam can nhanh cho phụ nữ mới sinh con

Khi sinh xong bụng bạn như vẫn còn có em bé nữa. Hãy kiên nhẫn, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng nhờ cho con bú và tập thể dục đúng cách.

Dưới đây là những phân tích từ các chuyên gia của Babycenter về lý do bụng bạn vẫn quá to sau sinh và những cách để giảm vòng eo ngấn mỡ.

Vì sao sinh xong trông bạn vẫn như mang bầu ?

Nhiều phụ nữ còn phiền lòng vì đường chỉ đen giữa bụng, những vết rạn da hay cả vết sẹo mổ sinh.

Phải mất thời gian cho cơ thể của bạn - đặc biệt là vùng bụng - hoàn toàn hồi phục sau sinh. Hãy tưởng tượng bụng bạn như một quả bóng, căng dần khi em bé lớn lên bên trong. Sự sinh nở không làm quả bóng xẹp ngay xuống mà chỉ xì hơi từ từ. Nhưng bạn đừng lo lắng.

Khi bé ra đời, sự thay đổi nội tiết khiến tử cung của bạn thu nhỏ lại, trở về trạng thái như trước khi có thai. Mất khoảng 6-8 tuần để tử cung trở lại kích thước bình thường.

Tập thể dục giúp chị em nhanh giảm cân sau sinh.

Tất cả các tế bào trong cơ thể phình ra trong quá trình thai nghén bắt đầu tạo thành các chất lỏng dư thừa, được loại khỏi cơ thể qua nước tiểu, dịch tiết âm đạo và mồ hôi.

Và chất béo bạn đưa vào để nuôi dưỡng thai nhi cũng sẽ được đốt cháy (đặc biệt nếu bạn cho con bú và tập thể dục), tuy nhiên phải mất ít nhất vài tuần mới đạt kết quả.

Bạn sẽ phải chịu đựng những vết rạn da và vệt đen kéo dài từ gần ngực tới bụng lâu hơn là cái bụng béo. Tin tốt là những vết rạn thường mờ đi sau 6-12 tháng từ lúc sinh, còn đường kẻ ken mờ dần qua một năm nhưng sẽ không biến mất hoàn toàn.

Bao lâu thì vòng bụng sẽ thon gọn như bình thường ?

Bạn từng nghe có những bà mẹ lấy lại vóc dáng và vòng bụng thon nhỏ ngay lập tức sau sinh ? Mặc dù điều này có thể xảy ra nhưng hiếm. Hầu hết phụ nữ mất nhiều tháng mới hết "bụng bầu" và đôi khi nó không bao giờ biến mất hoàn toàn.

Kiên nhẫn là chìa khóa. Mất 9 tháng để bụng bạn căng ra đủ chỗ cho em bé lớn lên bên trong, vì thế cũng sẽ mất ít nhất ngần đó thời gian để nó thắt chặt trở lại.

Tốc độ và mức độ của sự thay đổi này tùy thuộc vào kích cỡ cơ thể lúc bình thường, số cân nặng tăng khi mang thai, sự năng động và gene của bạn. Những người tăng dưới 13 kg và tập thể dục thường xuyên khi mang thai, chị em cho con bú hay mới sinh một con sẽ về dáng nhanh hơn.

Nếu bạn không cho con bú, bạn sẽ cần một chế độ ăn uống nghiêm ngặt để giảm cân vì giờ đây, bạn cần ít năng lượng hơn khi nuôi thai nhi.

Có thể làm gì để cải thiện vòng hai ?

Cho con bú sẽ giúp bạn, đặc biệt trong những tháng đầu sau sinh. Những phụ nữ cho con bú đốt cháy nhiều calo để tạo sữa, nên họ thường giảm cân nhanh hơn những người không cho con bú.

Cho con bú cũng làm co thắt tử cung, giúp tập luyện cho cả cơ thể. Nhưng nhiều người nuôi con bằng sữa mẹ nói rằng họ gặp khó khăn khi muốn giảm thêm 3-5 kg cuối cùng.

Một số chuyên gia giải thích cơ thể giữ lại những phần chất béo dư để hỗ trợ việc sản xuất sữa. Các nhà khoa học vẫn chưa có câu trả lời cuối cùng về điều này.

Tập thể dục cũng là một cách tốt. Dù đi dạo hay tham gia các lớp yoga sau sinh hoặc tập động tác theo nhạc cũng giúp đốt cháy calo và săn chắc cơ. Một chế độ tập luyện nghiêm ngặt bao gồm các bài thể dục nhịp điệu và những động tác tập trung vào vùng bụng rất hiệu quả, nhưng cần đảm bảo khi cơ thể bạn đã hoàn toàn khỏe mạnh.

Liệu ăn kiêng có ổn khi sau sinh ?

Nếu bạn tăng nhiều cân trong thai kỳ, giảm số cân nặng này có thể giúp giảm vòng bụng. Một chế độ ăn ít calo giúp bạn giảm cân nhưng trước tiên nên thực hiện các bài thể dục và đợi sự về dáng theo tự nhiên của cơ thể. Đợi ít nhất là 6 tuần và tốt hơn là vài tháng sau sinh hẵng ăn kiêng, đặc biệt nếu bạn cho con bú.

Phụ nữ cần 1.600 đến 2.400 calo một ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Để giảm nửa cân mỗi tuần, cần giảm 500 calo mỗi ngày bằng cách giảm thực phẩm ăn vào và tăng mức độ hoạt động thể lực. Nếu giảm hơn nửa cân mỗi tuần sẽ làm bạn mệt mỏi và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng.

Đừng thực hiện chế độ giam can khắt khe quá vì việc giảm cân nhanh ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa. Ngoài ra, khi quá kiêng khem, bạn có thể không ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nghĩa là em bé sẽ không nhận đủ các chất béo và vitamin bé cần từ sữa mẹ.